et.inspirationclassic.com

Miks peate tähelepanu pöörama oma südame tervisele, isegi kui olete noor ja kehasõbralik

Enim südamehaiguste ohu alandamise ühine nõuanne on üsna tavaline: sööge tervislikult ja kasutage sageli. Paljud inimesed eeldavad, et kui nad teevad need kaks asja ja teevad teisi tervislikke eluviise, siis need määratakse, eriti kui nad on nooremal poolel. Kahjuks ei ole see alati nii. Kui paljud noored ei mõelda südame tervisele üldse palju, aga noorematel naistel on südameinfarkt ja paljudel juhtudel ei esine eelnevalt sümptomeid. Tõsi on see, et sobivus ei kaitse alati alati kõiki terviseriske (kui teil on vaja tõendeid, siis lihtsalt vaata, mis juhtus Bob Harperiga paar nädalat tagasi), mistõttu on oluline jääda nii oma tervise kui ka uute meditsiiniliste uuringute kohta. Kui tegemist on südame tervisega, siin on see, mida peate teadma - isegi kui suhteliselt sobib.

Women working out in exercise class

1. Nooremad naised on endiselt südamehaiguste ja südameinfarkt ohus. Väga tähtis on püsida südameinfarkti sümptomite suhtes, mida tuleb märata ja kohe ravida. Kahjuks näitavad uuringud, et nooremad naised ei ole teadlikud sümptomitest, mida nad otsivad, ja et nad võivad isegi ilmneda erinevalt kui meestel. Dr Jennifer Haythe, Columbia Cardioloogia osakonna meditsiiniprofessor ja Narkootikumide Keskuse südame-veresoonkonna tervise direktoraadi direktor, ütleb, et "nii meeste kui ka naiste südameinfarkti tüüpilised sümptomid on rindkerevalu, lõualuu valu, käsi valu, hingeldus ja ebamugavustunne maos. "Seal on mõned mõned sümptomid, mis on naistel siiski palju levinud. "Naistel on suurem tõenäosus tunda ebatüüpilisi sümptomeid nagu peapööritus, väsimus ja seedehäired," ütleb ta. Kui tunnete midagi sellist, küsige kindlasti abi ASAP.

2. On olemas riskifaktorid, millel pole oma eluviisiga midagi pistmist. On tõsi, et dieet ja füüsiline koormus võivad teie südameprobleemide ohu alandamisel eristada suurt erinevust. Seda öeldes on mitmeid tegureid, mida ei saa muuta. "Vanus, rahvus ja perekonna ajalugu on fikseeritud, muutumatud riskifaktorid," selgitab dr Haythe. "Koronaararterite haiguse tugev perekonnaajalugu paneb inimesele südamehaiguste tekkeks väga kõrge riski ise." Seega, kui teil on südameprobleemidega tegelevad pereliikmed, on mõistlik mõelda teie südame-veresoonkonna tervisele eriti hoolikalt. Kuigi on oluline teha jõupingutusi hea elustiili valiku tegemiseks, hoolimata sellest, millised kindlaksmääratud riskifaktorid teil on, rõhutas dr Haythe, et "kui teil on geneetiline eelsoodumus südamehaiguste tekkeks, on veelgi olulisem pöörata tähelepanu elustiili valikutele nagu kehaline tegevus, toitumine, suitsetamisest loobumine, samuti selliste seisundite nagu hüpertensioon, diabeet ja kõrge kolesteroolitase. "

3. Kui arvate, et midagi on tõusnud, ole kindel oma arstiga. Ühes hiljutises uuringus leiti, et naistel on vähem tõenäosus, et nende südame tervist kontrollitakse, mis on väga seotud, kuna südamehaigustest mitu aastat sureb rohkem naisi kui meestel. Jah, tõesti. Dr Haythe'i sõnul peaks esimene asi, mida peaksite tegema, oma hariduse omandamise kohta. Uurige oma perekonna ajalugu ja arsti otsige seda, kui arvate, et see on vajalik. "Nõuab põhjalikku eksamit ja riskihindamist, eriti kui teil on tugev perearstiteadus," soovitab dr Haythe. "Iga aasta peaks teie kontrollimine sisaldama vererõhu, südame löögisageduse, kolesterooli, veresuhkru ja kaalu hindamist. Olenevalt riskist ja sümptomitest võib näidata EKG-d ja stressitesti, "lisab ta. Kui teie arst ei teosta kõiki neid põhikatsetusi oma iga-aastase kontrollimisega, siis tasub olla kindel, kas see on või on uus arst. Lõppude lõpuks on sul ainult üks süda, eks?

Kuidas hoiate oma südant tervena? Räägi meile sellest @ BrendCo!

(Fotod Getty kaudu)