et.inspirationclassic.com

See 25-minutiline magus ja hapu kana on #betterthantakeout

Kuigi super paks taigna ja radioaktiivne välimus kastmega magusast ja hapukestest kastest, mida saadite enamikest restoranidest, kes võõrsil jõuavad, võivad ikkagi meid juhatada (see on halb, aga see on nii GOOOOTE), me teame, et me ei saa seda öösel iga päev süüa. Me peaksime igal nädalavahetustel isegi sellist sööma isegi mitte (isegi kui pakendame oma nädalavahetust spordisaalide istungitega või väljaspool spordiüritusi). Nii et täna jagame kodus kiiret ja kerget kodust kergendatut versiooni.

Ärge muretsege, me ei lähe liiga kaugele, tehes ettepaneku asendada kana tofu ja kastmega käsitsi pressitud orgaaniliste ananassimahl. Sellel retseptil on endiselt vähe naughtiness koos ketšupi, pruuni suhkru ja konserveeritud ananassiga (vaadake neid muid ananassisiseseid retsepte, kui olete ventilaator). Kuid see on ikkagi parem kui väljalaske versioon. Lisaks võite lisada, kui soovite. Võib lasta hundid, spargelkapsas, bok choy või kõik, mis sul on käes. Kõik, mis kulub 25 minutit ja üks pann (välja arvatud muidugi riis), ja võite õhtusöögile lauale, mis tundub nagu raviks pärast pikka päeva kontoris.

25 minute sweet and sour chicken!

Koostis:
teenib 4

- 2 kanafileed, kuubikuteks lõigatud

- 1 tl maisitärklist

- ¼ tl sool

- ¼ tl lõigatud pipart

- 2 tl taimeõli

Köögiviljad ja kastmed:

- 1 pruun sibul, kooritud ja tükeldatud

- 1 punane paprika, eemaldatakse ja tükeldatakse

1 roheline paprika, eemaldatud ja tükeldatud

- 2 küüslauguküünt, kooritud ja tükeldatud / purustatud

- 1 pöidlaga ingveri tükk, kooritud ja hakitud

- 9 tšupsi tomati ketšupi

- 3

- kuus riisi või nuudlit

- hakitud hakkliha

Juust:

- 5 tk pruuni muskovado suhkrut

- 15,25 untsi ananassimurritest mahlas

25 minute sweet and sour chicken ingredients

1. Asetage kana plaadile ja lisage maisitärklis, sool ja pipar. Kase koorimiseks kasutage oma käsi segades. Kuumutage õli suurte pannil kõrgel ja pange seejärel kana 6-8 minutit, kuni pruunistatud. Maisstärk annab kanale väga kerge katte ja aitab ka kastme hiljem pakseneda.

2. Lisage pannile sibulad, paprika, küüslauk ja ingver. Prae 2-3 minutit (soovid, et köögiviljad jääksid natuke krõbeks). Lisage ketšup, äädikas, pruun suhkur ja konserveeritud ananass (ka mahl). Keeda keema, seejärel keedeta ettevaatlikult 2-3 minutit, kuni kastmes veidi paksub.

3. Serveeri keedetud riis ja peal hakitud hakklihaga.

25 minute sweet and sour chicken Step collage

Asetage kana plaadile ja lisage maisitärklis, sool ja pipar.

25 minute sweet and sour chicken step 2 collage

Kuumutage õli suurel pudelil, seejärel pange kana 6-8 minutit, kuni pruunistatud on. Lisage pannile sibulad, paprika, küüslauk ja ingver. Prae 2-3 minutit (soovite, et köögiviljad jääksid natuke krõmpsuks). Lisage ketšup, äädikas, pruun suhkur ja konserveeritud ananass (ka mahl). Keeda ja keedetakse ettevaatlikult 2-3 minutit, kuni kastme pisut paksub.

25 minute sweet and sour chicken!

Serveeri keedetud riis ja peal hakitud hakklihadega.

25 minute sweet and sour chicken!

Mis on teie lemmik #betterthantakeout retsept? Jaga oma pilte meiega Instagram'i kaudu, kasutades hashtag #iamcreative!

sweet-+-sour-chicken