et.inspirationclassic.com

Kui olete perfektsionist, peate lugema seda

Mõned kontorit harjumused on teile tõesti kasulikud, nagu mini-treeningud ja puhkuse katkestamine. Kuid Isiksuse ja sotsiaalse psühholoogia ülevaate avaldatud uuringu kohaselt on teil üks harjumus või käitumine, mis võib teile tõesti olla halb. Süüdlane? Teie perfektsionism.

stress

Kindlasti võib perfektsionism olla suurepärane asi, kui seada eesmärgid, mille tulemuseks on saavutus. Neid mõisted nimetatakse "perfektsionistlikud püüdlused". Vastupidi, perfektsionistid võivad kogeda "perfektsionistlikke muresid" või ebapiisavusi. Perfektsionistlikud probleemid hõlmavad muret, et lasete teistele alla ja et te ei suuda täita kõrgeid standardeid (isegi oma). Uuring näitab, et see võib põhjustada negatiivseid tagajärgi, nagu ärevus, väsimus, depressioon ja toitumishäired.

mad

Neid negatiivseid mõtteid on töökohal tõesti keeruline. Erinevalt koolist või spordialadel, kus saab positiivse tugevuse läbi hea klassi või esimese koha viimistluse, ei ole töökohal ametlikku, mõõdetavat märgist, mis annab märku saavutusest.

Mis on parim viis tundide vastu võitlemiseks? mis võib kaasa tuua büroorüügi läbipõlemise? Uuringus soovitatakse luua realistlikke eesmärke, nõustuda ebaõnnestumistega ja püüda sellest õppida ja andestada ennast ebaõnnestumiste eest. Me teame lihtsamalt öeldes kui valmis, kuid isegi täiesti teadlik perfektsionismi võimalikest negatiivsetest tervisemõjudest võib aidata teil paremaks töötajaks. Ja kui teil seda vajate, proovige oma näojooga harjutusi uuesti seada või mõni minut internetiga seotud häiretest välja lõigata.

Mida teha, et tööl realistlik olla? Räägi meile kommentaarides!