et.inspirationclassic.com

Kuidas teha tervislikku "zoodlit" koos mandli pestoga

Kevad on siin ja me ei saa olla õnnelikumad . Päike paistab, lilled õitsevad ja kõik on ringi palju rohelist. Täiuslik viis kevade tähistamiseks? Hooajaliste toitude ja värskete köögiviljadega on palju! Me oleme koostöös meie sõpradega Almond Board of California'is, et tuua teile tervislikku, rohelist retsepti, mida saate pikkalt pühkida.

zoodles_6

Meie Almond Pesto Zoodles (aka suupähkleid) tutvustamine! Kui sa pole varem teinud loomasõnu, oled sa kohtlemiseks valmis. Nad on madala süsivesikusisaldusega, gluteenivabad ja väga lihtne valmistada. Lisaks garanteerime, et meie kodune mandli pesto saab kevadise kevade lõpuks teie retsepti. Miks mandleid? Ühe jaoks on nad vähem kalorikad kui männipähklid (mida traditsiooniliselt kasutatakse pesto). Nad kipuvad olema ka odavamad ja lisavad meelepärasele pestotule super näriliste maitset.

zoodles_1

Koostis:

- 3/4 tassi terveid naturaalseid mandleid - 3 tassi värsket basiilikut + täiendavat kastmist

- 4 küüslauguküünt

- 1 1 / 4 tassi Parmesani juustu + rohkem viinamarjavirdeks

- sool ja pipar maitsta

- 1 1/2 tassi ekstra neitsioliiviõli

- 3 suurt suvikõrvitsat

- kirsstomatiid

Juhised:

1. Kuumuta ahi kuni 400 kraadi Fahrenheiti. Röstitud mandlid 10-minutilise lehma pannil. Laske jahtuda.

2. Asetage köögikombainis basiilik, küüslauk, Parmesan, mandlid, sool ja pipar. Pulss kuni kombineeritud. Aeglaselt jookse oliiviõli sisse ja jätkake pulssiga. Vajadusel kraab kaussi alla.

3. Tooge potti vett keema. Kasutage piimavahustajat oma suhkrupeedi nuudleid valmistamiseks. Lihtsalt asetage oma suvikõrvitsa tera keskelt spiraalimassile ja suruge päripäeva keerates. Voila! Lisage keedetesse suvikõrvitsa nuudlid. Küpseta 2-3 minutit. Drain.

4. Kastke suhkrupeedi nuudleid pesto. Top koos kirsstomatitega, Parmesani ja mõne värske basiilikuga. Nautige!

zoodles_2

Eelsoojendage ahi kuni 400 kraadi Fahrenheiti. Röstitud mandlid 10-minutilise lehma pannil. Laske jahtuda. Asetage köögikombainis basiilik, küüslauk, Parmesan, mandlid, sool ja pipar. Pulss kuni kombineeritud. Aeglaselt jookse oliiviõli sisse ja jätkake pulssiga. Vajadusel kraapige kauss ette.

zoodles_3

Pesto! Kui lihtne see oli?

zoodles_4

Kasutage piimavahustajat, et valmistada oma suhkrupeedi nuudleid. Lihtsalt asetage oma suvikõrvitsa tera keskelt spiraalimassile ja suruge päripäeva keerates. Voila! Lase vett keeda ja lisada suhkrupeedi nuudleid. Küpseta 2-3 minutit, seejärel tühjendage.

zoodles_5

Top koos kirsstomatite ja mõne värske basiilikutükiga.

zoodles_8

Piserdage rohkem Parmesani (rohkem, seda parem)!

zoodles_7

Ja teenige kaunist õhtusöögiks! Kas see ei tundu maitsev?

pesto_1

Ja muidugi peate lisama täiendavat mandli pesto küljel!

pesto_2

Õnnelik (tervislik) söömine!

Millised on teie lemmik tervislikud õhtusöögi retseptid? Lahutage meile Twitteris joon!

See postitus on koostöös California Almond Board'iga.