et.inspirationclassic.com

7 Näpunäited ja tööriistad, mis aitavad teil oma tervislikke lahendusi kiiremini käia

hit-refresh-2018-banner new

Paljudele meist oli 2017 doosiline, kuid me siin fijngenoegen + Co on valmis värskendama 2018. aastal! Järgige meie jaanuaris hitrefresh'i sarja uute ideede, hackide ja oskuste jaoks, mis aitavad teil (ja säilitada!) Neid uusaasta resolutsioone.

Me näeme sind seal, valmis positiivselt tegelema Uustulnukaid resolutsioone, mille olete nii huvitult endale seadnud. Sa oled tugev ja sitke ja suudab sõna otseses mõttes midagi , nii et kui sa oled pühendunud sööma paremale (keto dieet, keegi?), Lamendamaks neid abs või lihtsalt aktiivsemalt 2018, oleme täielikult kindel, et see saab olema aasta, mille te tõmbate. Sul on see, tüdruk!

Kuigi peaaegu kõiges elus, on tervise ja tervisega seotud eesmärkide saavutamine palju lihtsam, kui te ei kavatse seda üksi - ja tänu mõnedele ägedatele ekspertidele ja suurepärasetele ressurssidele, mida uber-ühendatud maailm 2018 peab pakkuma, pole täiesti mingit põhjust, miks peaksite seda tegema. Hoidke kerimisriba kõigi üksikasjade jaoks seitsme tööriista, trikke ja pro-näpunäidete abil, mis toetavad teid kogu aasta tervisehäirete puhul.

1. Leidke sõber. Sõpruskonna süsteem on asi, kuna see töötab - ja sobivus ei ole erand. Tone It Up Katrina Scott on suur usklik, kes ei püüa ennast oma terviseseisundeid saavutada. "Aruandekohustus on üks teie eesmärkidest kinnipidamise kõige olulisemaid aspekte," ütleb ta. Jagage oma sobivuse eesmärki koos sõbraga, et ta saaks seda teid kinni hoida või otsida kohalikku spordiala või spordimeeskonda. Tarkvara Studio Tone It Up on suurepärane vahend uue aasta resolutsioonide jaoks. (Photo via Tone It Up)

2. Liituge veebi tervise ja fitness kogukonnaga. Me teeme üsna palju seda, mida Tone It Up'i tüdrukud väidavad (kas olete näinud , kui sobivad nad on?), Kuid osalemine fitness kogukonna IRL-l on mõningaid keerukaid tegureid. Need rühmad on mõnes piirkonnas vähesed ja kaugel ja hõivatud ajagraafikud viskavad veel ühte mutrivõtit. Interneti-ühendus võib olla õige alternatiivne lahendus! Tutvuge rakendustega nagu MyFitnessPal ja Fitbit kogukonnad või näita buldog joogaga higist online-jooga seanssi. Teil ei pea maja lahkuma, aga teievõtate aru teiste kogukonna liikmete vastu või teie rakenduse parimaid teenuseid või klassi voogude avamiseks tehtud investeeringuid.

rawbox subscription box

3. Registreeruge tervisliku tellimuse kasti. Paljud meist on järjestikused snackid ja nii palju maitsvaid valikuid pole raske olla. Lõppkokkuvõttes teie snacking harjumus täiesti võib olla venitus - lõppude lõpuks, sa oled edukam, kui teete elustiili muutusi, mitte ennast piirama. Nii et teie järgmine parim võimalus on teha oma suupistete mängu, et veenduda, et olete vähemalt tervislikumaid valikuid poole püüdnud, et te ei kahetse pärast seda. Sisestage Cratejoyi tellimiskasti RawBox ($ 40 + / month), mis toob toidule sobivad suupisted otse teie uksele. Iga kuu kureeritakse kasti toores, taimeline, gluteenivaba, piimavaba, GMO-vaba taimede ja muude keskkonnasõbralike toodete pakendamine. Teine suurepärane võimalus on WODBOMi ($ 35 + / kuus), kastiga, mis sisaldab nii tervislikke suupisteid ja sobivat riietust / käiku, nii et teil pole tõesti mingit vabandust selle treeningu vahele jätta. (Foto kaudu CrateJoy)

4. Määrake oma kavatsus. Treenimine on midagi enamat kui lihtsalt higistamine läbi raske treeningu. Teie mõtteviis on oluline! "Taotlused on nii võimas viis oma unistuste saavutamiseks," ütleb Tone It Up Karena Dawn. "Võtke mõni hetk vaikust ja sulgege oma silmad, kui näete seda, mida soovite sel aastal teha. Seejärel kirjutage selged ja konkreetsed kavatsused. Pidage meeles, et kavatsused ei sõltu ainult tulemustest. Oluline on olla kohal ja tänulik kogu reisi vältel! "(Photo via Tone It Up)

lifesum app

5. Kohustatud jälgima oma tervisega seotud eesmärke rakendusega. Seal on palju tervise jälgimise rakendusi turul, kuid see, mida me soovime teie tähelepanu pöörata uuele aastale, on Lifesum. Kõrgelt hinnatud Lifesum pakub individuaalset dieedi kava, treeningute jälgimist, sammulugejat, toidu jälgimist, kaloreid põletatud kalkulaatorit, veerekraani, einestamiskavasid, mis aitavad teil kaaluda või kehakaalu tõusu ja tonni retseptid, et hoida sind täis ja motiveeritud. Sarnane kõike, mida võite vajada! (Lifesum / iOS-i pildid)

DL see: Tasuta Android-seadmes ja iOS-is

6. Jälgige oma samme. Kui rakendusel Lifesum'il on liiga palju kellasid ja viled teie jaoks ning soovite lihtsalt tagada, et teie aktiivne aeg ja südame löögisagedus oleksid maksimaalsed, võib teie baasil paremini sobilik olla uusaasta resolutsioon . Võite leida palju kulumaterjale, mis sobivad teie konkreetsete vajadustega, näiteks FitBit Alta HR ($ 150), mis jälgib teie samme, südame löögisagedust ja unerežiimi. Motiv Ring ($ 199) on eriti lahe kanne kantud kategooriasse. Selle õhuke disain võimaldab teil hoida ära, et te jälgite DL-i ja see on saadaval nii kiltkivi kui ka roosi kuld. (foto kaudu Motiv)

7. Lähtestage oma süsteem. Pühad on lõbus aeg, sõbrad, pere ja toit. Nii palju toitu. Maitsev toit (ja võibolla isegi kokteil ... või kaheksa), mida me kunagi ei sooviks, kunagi tahaksite, et teid alla lükkate. Uueks aastaks ja eesmärgid silmapilkselt on suurepärane võimalus liigseks jäämise hooajaks edasi liikuda. Seal on palju veebipõhiseid programme, mida saate kontrollida, et saaksite teid päevade kaupa edasi liikuda, kuid isegi oma enda tegemise detoksistamine (jaanuari kuiv, liha einepäevad või magustoidu nädal) on hea algus tervislikuks aastaks.

Kuidas kavatsete uue aasta jooksul vastutada oma tervise ja tervisega seotud eesmärkidega? Jälgi meid @fijngenoegenandCo!

fijngenoegen + Co võib mõnikord kasutada partnerlussidemeid, et edendada teiste poolt müüdavaid tooteid, kuid alati pakub tõelisi toimetuslikke soovitusi.