et.inspirationclassic.com

4 Kuidas teie keha ütleb, et te peate oma vaimset tervist kontrollima

Tänu poliitikale on ameeriklased rohkem stressi kui kunagi Karjääripõlemisest suhteprobleemide tõttu on tõsine stress mõjutanud teie õnne viimastel aastatel vähemalt ühel viisil. Kui te oma tööstressi stressi juhtimisel ei pane, võib see ka füüsiliselt avalduda, põhjustades igasuguseid probleeme, nagu unetus ja ülipeene lihased. Võib-olla on hirmutav see, et isegi kui te ei mõista, et tegelete vaimse tervisega, võib see põhjustada üsna üllatavaid ja tõsiseid füüsilisi sümptomeid. Et aidata teil paremini tundma oma vaimse tervise mõju teie kehale, palusime arstidel ja psühholoogidel jagada mõningaid olulisi füüsilisi sümptomeid, mis on seotud ärevuse, stressi ja depressiooniga, samuti veel mõned häired.

Meditsiiniliselt ebaselged sümptomid, selgitatud

Kui teil esineb ebaharilikke või valulikke sümptomeid ja arstidel pole hõlpsat vastust, võib teil olla meditsiiniliselt seletamatu sümptom (MUS), mida määratletakse kui sümptomit "ei arvestata" organihaiguste või struktuurse häire tõttu pärast meditsiiniliste katsete läbiviimist, "ütles David Psychophysiological Disorders Association direktor David D. Clarke, kes on spetsialiseerunud raskesti diagnoositavatele probleemidele. Kahjuks ütleb ta, et enamikul arstidel puuduvad formaalsed koolitused selle kohta, kuidas hinnata füüsiliste sümptomite psühholoogilist põhjust, mistõttu nad leiavad sageli, et need patsiendid on väga masendav.

Patsiendid, kellel pole vastuseid, peavad ka tundma pettuma. Ja see pole väike probleem. Dr Clarke sõnul on psüühikahäiretest tingitud füüsilised sümptomid raskelt ligikaudu üks kuuest täiskasvanust, keda raviti isiklikult üle 7000 MUS-ga põdeva patsiendi. Ta ütleb, et üldised vaimsed põhjused on stress, ärevus, depressioon, enesehoolitsuse oskuste puudumine, pestitsiidijuhtimine ja lastehaiguste püsiv mõju. Kui emotsionaalsed tegurid põhjustavad füüsilisi sümptomeid, siis nimetatakse seda seisundit somatiseerimiseks ning kui see on tõsine või pikaajaline, siis on tegemist somatoformse häirega.

Kui testide ja meditsiinilise hindamise käigus pole füüsilist põhjust, peaksid arstid ja patsiendid kaaluma inimese vaimne tervis. Üks takistus somatoformi häire kiiremaks tuvastamiseks on see, et patsiendid ei tunne sageli isegi, et nad tegelevad suurte emotsioonidega. "See emotsioonide teadvuse puudumine on tavaline stressiga seotud sümptomitega inimestel, eriti kui nad on lapsepõlves ebaõnnestunud," selgitab dr Clarke.

Füüsilised sümptomid, mis võivad tähendada, et peaksite kontrollima oma vaimset tervist

1 "Kroonilised seedeprobleemid on tihti seotud vaimse tervisega, diagnoositavate probleemidega nagu ärritunud soole sündroom (IBS) ja Crohni ja salapäraste kaebustega, et arstil on meditsiiniliselt raske ravida," selgitab Rachel Kazez, litsentseeritud terapeut ja All Alongi asutaja. Isegi kõhukinnisust on seostatud depressiooniga, ärevuse ja stressiga. Üldiselt, isegi kui seedimist ei tekitata esialgu emotsioonidest, muutub see tavaliselt palju halvemaks, kui patsient kannatab stressi või ärevuse all, kuna stress leevendab teadvusetut refleksi, kui on tervislik seedetrakt.

2. Teil on hägune nägemine või vertiigo. Kuigi need on palju vähem levinud füüsilise stressi ja depressiooni nähtused, on nende nägemishäired mõnedel patsientidel seotud vaimse tervisega, vastavalt dr Clarke sõnul. Seoses põhjusega jagab dr Clarke, et praeguseks on aju funktsionaalsed MRI-uuringud (nad on mõnevõrra erinevad MRI-st, kuna nad mõõdavad aju aktiivsust, tuvastades verevoolu muutusi), kuid nad näitavad tõendeid stressi põhjustatud valu või muude sümptomite all kannatavate inimeste närvirakkude muutuste kohta. Näiteks ühes uuringus leiti, et kui teil tekib valu fibromüalgiaga patsiendil, siis aktiveeritavad aju piirkonnad erinevad tervislike inimestega, kellel on sama valu. "See on põnev, et stress võib avaldada organismile nii tugevat mõju .


Stress võib kindlasti kaasa aidata kilpnäärme probleeme, ja vastavalt Svetlana Kogani MD-le on vastupidine: kilpnäärme seisund võib põhjustada psüühikahäireid . "Kilpnäärmehormoonid on hädavajalikud selleks, et tagada korralik vaimne toimimine ja emotsionaalne tervislik seisund," juhendab dr Kogan, selgitades, et kui kilpnääre on alatoitunud (hüpotüreoidism), võivad patsiendid kaaluda või märgata, et nende juuksed on harvendavad ja neil on ka depressioon. Samamoodi ütleb ta, et üliaktiivsed türooidid (hüpertüreoidism) inimesed, kellel sageli on kehakaalu langus ja suur iiveldus, avaldavad teatavat psühhoosi. "Igaüks, kellel on need kilpnäärmega seotud haigusseisundid, tuleb vaimsete haiguste korral läbi vaadata", dr Kogan julgustab.

4. Sa oled haige KÕIK aeg. Loodame, et te pole kunagi olnud selle ülepaisutatud, aga kui teil onkannatanud äärmise stressi all, võis teil olla peavalu, tundetud iiveldust või lihtsalt super -väike energia. Aga kas teadsite, et teie stress võib teie immuunsüsteemi hävitada? "Viimased uuringud on näidanud, et krooniline stress on seotud kehaga, kellel on raskusi põletikureaktsiooni reguleerimisel," märgib lindala Sacco, PhD, litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja ja VP-d käitumishäirete tervishoiuteenuste kohta kõnepiirkonnas. "Põletik on osaliselt reguleeritud kortisooliga ja kui kortisool ei suuda oma funktsiooni täita, ei saa see aidata põletikku kontrollida. Seejärel võib immuunsüsteem muutuda immuunseks kortisooli suhtes ja mitmesugused haigused - nagu sagedased külmetushaigused ja infektsioonid - arenevad sagedamini. "Seega ei pruugi Emergen-C ja kätepuhastusvahendid vastata, kui leiad end külmast külma pärast külma. Kui doktor on kontrollinud, soovitab dr Sacco luua koosterapeudiga kohtumise: "Ravi võib aidata avastada ja lahendada stressi põhjuseid, mis võib vähendada sagedasi haigusi."

Kuidas kas te rõhutate? Kirjutage meile oma näpunäited @ BrendCo!

(Fotod Getty kaudu)