et.inspirationclassic.com

30 * Hoolikalt * Tervislikud retseptid, mis on delikaatsed

Töö, kool ja ühiskondlik elu, on HAR D. Pärast pikka päeva tahad lihtsalt täidisööki, mis ei pane teid täiuslikuks. Me saame seda. Õnneks on teil nüüd tervislikumaks söömine lihtsam kui kunagi varem. Loe edasi 30 kerge ja tervisliku toiduga, mis aitavad teil seest ja väljast tunda end hästi.

1. Türgi maapähklid : Vürtsige õhtusööki koos nendeta karboputavate paprikatega. Nad on madala rasvasisaldusega * ja * puhastamine on lihtne, sest seda saab teha ainult ühes pannil. (kallis Crissy kaudu)

2. Ärritatud kreemjas kana kana : Te ei arva, et midagi hinganud peetaks tervena, kuid peate silma selle ilu pärast. Ja kui te arvate, siis see kana on põletatud kašupipi, köögiviljade ja vürtsidega. (Fit Blogi kaudu)

3. Tšiili kala Taco-kausid tsitrusviljakreemiga : See ei pruugi värskem kui need tacos, millel on natuke kõike. Magus ja vürtsikas ananassisalsa annab oma maitsepunglitele peent punniku, millest me teame, et sa lähed armastama. (Perry plaadi kaudu)

4. Küpsetatud sidruniarokast kana Piccata : See madala süsivesinikuga, Paleo ja gluteenivaba tassil on teil artišokid. Sobib sidmoni-küüslaugukombinatsiooni, sest see on * kindel, et saaksite minna retsepti saamiseks. (via Beauty ja Foodie)

5. Küüslaugupigretisskääskud Squash : Kes ütleb terve, ei saa natuke leevendada? Pane lihtsalt krevetid, küpseta spagetid, ja teil on väljamõeldud (ja odav) ööpäev enne sind. (see on Cheat Daily Everyday)

6. Vegan Jambalaya : Võtke kulinaarreis bayouga, kasutades seda veganist New Orleansi stiilis roogi. Valmistatud kolme-bean seguga, oled kindel, et jätate rahul tänu söömisele rohkem kui teie igapäevane soovitus kiudainete kohta. (Cilantro ja Citronella abil)

7. Laaditud Veggie Quesadillas : Pange spina Mehhiko köögiga nende magusate kartulitega täidetud quesadillas. Nad saavad täiendavaid boonuspunkte, kuna nad on tuntud guacamolega. (kodumaise koletisiga)

8. Vegani röstitud lillkapsa Buffalo pitsa : Tavaliselt ei ole lillkapsas amiriiti? Sellisel juhul muudab pizza Buffalo kaste tohutult veelgi ahvatlevamaks. (via The Savory Vegan)

9. Süütud küüslaugu parm suvikõrvitsad Närdlusega : Spiraliseerige oma tee küüslaugukaduseks selle super kerge pasta retseptiga. Nagu tõelised Itaalia retseptid, on see valmistatud terve hulga basiiliku ja San Marzano tomatitega. (Inspired Taste kaudu)

10. Kikerhernes ja köögiviljade koorekarjat supp : Ärge kõndige oma kohalikku Aasia turgu, et saada selle supi koostisosi. See unikaalne ja koorekastmega supp suleb ainult ühe kuumusega külge Bangkoki tänavatelt ainult ühe lusikaga. (Vegani kaudu armastan)

11. Grillitud suvikõrvits Hummus Wrap : See on grillimisperiood ja need suvekarbid on üles järgmine! Lihtsalt määrige oma lemmik hummus oma valikukettaga ja kallake see kõrge kapsa, sibulate ja tomatitega, siis on teil hea minna. (Maebellsi kaudu)

12. Mehhiko tänav Corn Tostadas : Pole vaja seista rida, oodates maisi koobas. See retsept kindlasti leevendab teie elote kallakuid, kui maisi on piisavalt ringi liikumas. (via Isabel Eats)

13. Lillkapsas Chickpea Patties : Munch selle valkupakendusega lõunasöögi ajal, kus kaks meie lemmiktoiduvalikut koostavad. Need väikesed viigimarjad jätavad teid täis kogu päeva, kuid tunnevad valgust sulgedena. (via Dora's Daily Dish)

14. Avokaado BLT Quinoa salat : Tervislikum valik valgekvinoa salataga. Ja sellepärast, et sa seda väärivad, pühkige peal maha väike peekon. (via Gluten Free with LB)

15. Muna rulli kauss : Kui teil on hirmu hiina keele vastu, aga ei soovi süüd, proovige seda retsepti. See on kogu maitse, mida te teate ja armastad kerge ja gluteenivaba toiduga. (täiesti uue ema kaudu)

16. Margherita Zucchini Paadid : Margherita pitsa vähese süsivesikutega võimaluse korral võta see lõhnav linn koos nende jumalikate suvikari paatidega.

17. Vegetarian Shepherd's Pie koos läätsed : Hearty ja tervislik ei ole kunagi maitsnud * see * hea. Mis kartulipuderitega, see on nagu lemmik segatud köögiviljade ümfijngenoegensetud padjad. (via Foodess)

18. Terved lillkapsa praetud riis : Hiina toit sai lihtsalt palju võimsama (ja tervislikuma) koos võimas lillkapsa. See ühekordne Woki söögikord on kindlasti maineka võistleja kohaliku Hiina restorani vastu. (via süüa ennekõike)

19. No Mayo Avokaado Tuunikala Sulata : Kallake see söögikohvik nii kõrgele, kui soovite. See on pakitud igasuguste toiteväärtustega, sealhulgas avokaado tervislikud rasvad. (kodumaise superhero kaudu)

20. Quinoa Spinach Power Salat Lemon Vinaigrettega : Laadige oma süsteem tomatite, kurkide ja rosinate lõhnaga lõhnava salatiga.

21. Pähkli-tomati, spinat ja juustu-täidisega kana : See lihtne süsivesikuvaba õhtusöök meenutab meile Caprese salat, mis on nähtav. (Yammie 's Noshery abil)

22. Laaditud lillkapsas Nachos koos Cashew Quesoga : Laadige see baar klassikaks koos kõigi asjadega, mis muudavad nachose suurepäraseks, nagu jalapeños ... aga tortillasid ei leita . (via Emilie Eats)

23. Thai Cashew Chicken : Toss välja kõik, mida arvate, et sa tead Tai toidu kohta, sest see lihtne retsept lööb sokid ära. Mahlaval kana täiendavad kõik kašupähklid, mis muudavad tüdrukute öö partii rohkem maitsvat. (hästi läbimõõduga)

24. Lillkapsa türgi leib : Valmis, seatud, puhas! Kõik, mida vajate selle pehme, kuid vastupidava leiva jaoks, on marinara kastme retsept. (Foodie arsti kaudu)

25. Tervislikum 30 minutiga kana spinat Alfredo : Kergendage oma Alfredo kastme, jättes raske koore vahele. Selles retseptis on roux valmistatud kooritud piimaga. (Life kui maasika kaudu)

2 6. Mehhiko hakitud salat : Mõnikord ei saa te midagi muud kui taco, kuigi teate, et peaksite tõesti sööma palju tervislikumaks . Ole mõlemas maailmas parim selle insanliku täidisega hakitud salatiga. (via Café Sucre Farine)

27. Guacamole kanaliha salat Cilantro Avokaado kastmega : Kallake traditsiooniline kastanid kikerhernes, tomatite ja punase pipra helvestega. (via Always Order dessert)

28. Roheline kikerhernes karri koos kuskussiga : Võimalik, et olete proovinud kikerherne varem, kuid võime tagada, et see oleks midagi nõu. Juba 30 minutit haute neid garbanzos täite- ja eksootilisse retsepti, mida kindlasti teete uuesti ja uuesti. (minimaalsete Bakeride kaudu)

29. Naha Valge Kana Enchiladas : Paar vahetustega on kõik selleks, et teil oleks tervislik Mehhiko tass. Selle asemel, et kasutada rasvkoest ja juustu, proovige pigem vähendatud rasvasisaldusega võimalusi. (läbi Skinny Ms.)

30. Küpsetatud kana parmesan : Laotage valgeid voodipesuga kaunistatud lauad ja pea oma köögile suurepärase kuupäeva-öö retseptiks. Ainult natuke leivapuru, värske mozzarella ja hämmastava tomatikastmega saate seda süüa vähem kui tunni jooksul. (läbi hästi läbimõeldud)

Järgige meie kohta Pinterest rohkem tervislikke retsepte!