et.inspirationclassic.com

Chia seemnepudingi uuendamise viisid

Chia seemnepuding on üks lihtsamaid ja tervislikumaid hommikusöök toitumise ettevalmistamiseks nädala jooksul. Alati gluteenivaba, kergesti vegan ja piimakarjata. Kõik, mida peate tegema, on segada mõne chia seemneid koos teie valitud piima ja lõhnaainetega, jätta see külmkapis ja ärkama hommikusöögiks üsna magustoiduks. Kuna chia seemnete ja mandli piima põhikoostis saab tõeliselt vana, reaalselt kiiresti, on siin kolm viisi, kuidas maitset ja värvi lisada oma õitsva chia seemnete pudingi rutiinile.

Vaarika Cacao Chia seemnepuding

See kuu aeg ? Haara selle statti kaussi.

Gabi Conti, fijngenoegen + Co

(kasutab 1 portsjonit)

Koostis:

  • 1 tass kookospiimast
  • 1 tl vaniljeekstrakti
  • 1/4 tassi sulatatud külmutatud vaarikate
  • 2 tl kakao pulfijngenoegen
  • 1 tl kookosuhkrut
  • 1/4 tassi chia seemned

valikulised toppings:

  • röstitud cacao nibs
  • röstitud sarapuupähklid
  • hakitud magustamata kookospähkel
  • 2-3 söödavad lilled
  • 1/2 banaani, viilutatud
  • külmutatud vaarikad, sulatatud

Juhendid

  1. Segistid segatakse kookospiimast, vaniljeekstraktist, vaarikadest, kakaopulbrist ja kookospähkli suhkrud kuni sujuvaks.
  2. Segatud piima aeglaselt hõõrutakse Chia seemnesse, kuni see moodustab peaaegu puding-sarnase konsistentsi.
  3. Kuivatage vähemalt 2 kuni 3 tundi või üleöö.
  4. Kui olete valmis, peate koos vajalike lisanditega.

Troopiline kiivitsia seeme puding

Puhastage oma talvine bluus troopilisel inspireeritud kaussil. Sellele retseptile laaditakse C-vitamiini rikkad kiivid ja rauapakitud spinat (see on see, kuidas see jääb nii roheliseks), et see tunneks, et lõõgastaksite rannas ja annaksite oma energiat kogu päeva.

Retsept Gabi Conti, fijngenoegen + Co

Koostis:

  • 1 tass kookospiimast
  • 1 teelusikatäis riivitud või jahvatatud ingverit
  • küüslaugu 1/2 a lubi
  • 1 tl vaniljeekstrakti
  • 1 tl kookosuhkrut
  • 2 kiviid kooritud ja kuubitud
  • 1 piitsat väiksepiinast
  • 1/4 tassi chia seemneid

valikuline tükeldamine:

  • 1 Kabineeritud mangatoote tablett
  • 1 tl kuubikuga papaia
  • gluteenivaba granola
  • 2 kuni 3 söödavad lilled
  • tükeldatud magustamata kookospähkel
  • 1 kiiv, viilutatud
  • küüslaugu 1/2 a lubi

Juhised:

  1. Segu kookospiimast, ingverist, lubjast, vaniljast, kookospiimast, kiivist ja spinatist kuni sujuvaks.
  2. Segatud piima aeglaselt pühkige Chia seemned, kuni see moodustab peaaegu puding-sarnase konsistentsi.
  3. Jahutage vähemalt 2 kuni 3 tundi või üleöö.
  4. Kui olete valmis, peate koos vajalike lisanditega.

Lemon bar chia seeme puding

Lemon Bar Lovers, võta teadmiseks.

Gabi Conti, fijngenoegen + Co

retseptid (Yields), mis on lisatud immuunsust suurendavale kääritajale (võtke seda, gripi hooaeg!) Ja sidruniga, mis suurendab ainevahetust. 1 portsjon)

Koostis:

  • 1 tass kookospiimat
  • 1 tl kuusnurklihakiine
  • mahl 1 sidruni
  • 1/2 sidruni lõhn
  • 2 tallast meest
  • 1 tl vaniljeekstrakti
  • 1/4 tassi chia seemneid

valikuline tükkide lisamine:

  • 1 tl kuldsed rosinad
  • 1/2 banaani viilutatud
  • kaupleja Joe kookospähkel seesamiseemne seemne klastrid
  • 2 kuni 3 söödavad lilled
  • tükeldatud magustamata kookospähkel
  • küüslaugu 1/2 sidrun
  • küpsetuspunutise puista

Juhised:

  1. kookospiim, kuldkollane, sidrunimahl ja koorimata, vanilje ja mee kuni sujuvaks. Maitse ja kui mitte piisavalt magus, lisage rohkem meest.
  2. Segatud piima aeglaselt pühkige Chia seemneid, kuni see moodustab peaaegu pudingi-sarnase konsistentsi. See on korras, kui piima on rohkem kui seemneid, imetab seeme piima.
  3. Kui olete valmis, pange üle kõik soovitud lisandid.

Järgige Pinteresti kohta täiendavaid hommikusöögi retsepte.

(Fotod on saadaval Gabi Conti / fijngenoegen + Co)