et.inspirationclassic.com

3 Viisi, kuidas viivitamatult vaigistada oma sisekriitikut

Kas te läbime ähmase purunemise või võtsite viimane slaid teie töö esitlus, meie sisemine kriitik võib olla liiga vokaal. Muidugi, me teame, et me peame iseendale minema, kuid mida see isegi tähendab? Et saada mõningaid näpunäiteid oma suurepärase ravitöö kohta, rääkisime Kim Nicolsiga, kõneleja, treeneriga ja -nda ettekande autoriga: "Õnnelik võime arutleda armastust, rahulikku ja imetlema igapäevaelus" . Ta on välja andnud mõne suurepärase nõu, mis sobib iga stressirohke päeva ja kaugemale.

Treat Yourself Like You Treat nende inimestega, keda armastad

kind3

Proovige, isegi kui teil on ainult üks päev, ravige ennast sama hämmastava lahkuse ja armastusega mida näete oma sõpradele ja famile. Kim ütleb: "Pöörake tähelepanu oma enda peal olevale häälele - see, mis surub teid, kritiseerib teid või räägib liiga kõvasti. Ja siis küsi: "Kas see on see, kuidas ma räägin ennast, kui ma oleksin hea sõber?" "Me panime vastuse ei!

Täielik boonus: kui te praktiseerite oma olemust ise, lõpetate loomisel veelgi rohkem armastust maailmas kõigile samal ajal. "Positiivsus kiirgustab teid, sest emotsioonid on nakkavad," märgib Kim. Nii lohutage enesekriitikat ja lõpetage ennast ise. Sa ei taha ennast sellisel viisil kohata või panna need halvad vibud seal välja.

Ärritama "Reward Mentality"

kind

Ei, te ei pea hüppa üle kõverate, et teenida seda kooki viigist, kellest sa oled iha. Teil on õigus osta uus kott ilma oma müügieesmärgi puudutamata või osta armas treeningupaketi, ilma et peaksite klassi käima iga päev, kui olete ise oma igapäevase väljakutse teinud. Kim rõhutas, kui tähtis on end ravida, kuna .

"Häbipaistmatu tunne on kõike hoolivat hooldamist ja lihastust üldse mitte mingil põhjusel. See ei seisne tasu "teenimine" ega "teenimine". See on midagi nautimist ja selge hoolt selle eest, et. Mitu korda naised loovad need väravad - "Ma võin ennast hellitada, kui ...". Soodustused võivad olla positiivsed viisid ennast motiveerida, kuid on tore teada, et teil ei ole rõõmu ega naudingut peatuda. Saate lubada endale elu nautida vaid sellepärast, et tahate end hästi hoolitseda.

Pidage vähe asju sageli

kind2

Palve ennast ei tähenda alati reisi spaasse või suurt nädalavahetust eemal - see võib olla väga lihtne ! Me armastame Kim'i soovitusi, mis on teie igapäevaelus täiesti hõlpsasti kaasas. "Proovige puhata oma lauast lahkelt või minna jalutama päikest 15 minutit, lihtsalt sellepärast, et see tundub hea. Või joomine tee oma lemmik kruus, sest see tundub hea. Või laseb lollakas sokid lihtsalt sellepärast, et see tundub hea. Ja pausi, et tegelikult märkida ja kuulda, kui hea see teeb teile valikuid. Mitte mingil põhjusel. "

Kuigi see võib olla üllatavalt keeruline endale aega ja energiat endale reserveerida, aitab see harjutada, et teid paremaks aja jooksul ennast ise teadlikult hoolitsete. Nii, tehke seda, mida ta võtab - jätke end märkmetele, kirjutage peegelil, päikest üles imetage - ja naudi ennast ja oma elu armastades aastaringselt!

Kuidas teid ennast kohtlema ja armastama? Jagage mõned oma lemmikharjumused ja indulgentsid meile @fijngenoegenandCo!

(Fotod läbi Getty)