et.inspirationclassic.com

3 Põhjused, miks peaksite võtma sotsiaalse meediumi katkemisest nagu Kerry Washington

Kui me kuulsime Kerry Washingtoni pausi sotsiaalsest meediast südamed hukkusid. Lõppude lõpuks õpetas ta meid mõnusalt meie sotsiaalsetest meediatest. Kuid kui laps number kaks teed, me ei saa öelda, et oleme üllatunud, et ta võtab aega, et lahti ühendada. Ja kuigi sotsiaalne meedia saab teha palju häid asju, nagu näiteks aidata oma isiklikku brändi tõsta, on ka sotsiaalsete murrangute kasuks. Me jõudsime Manhattanisse asuvasse litsentseeritud psühhoterapeudile ja tervise ja heaolu eksperdile Denise Limongello'st, et teada saada, kas ja miks Snapchati, Instagram'i ja kõigi teiste sotsiaalsete platvormide jaoks on hea mõte. See on põhjus, miks Denise ütleb, et seda murda võib teha tervena.

woman using smartphone

1. Teie silmad tänavad teid. Uuringud näitavad, et ameeriklaste lühinägelikkus on viimase 30 aasta jooksul kasvanud 66% Arvuti kasutamine on peamine põhjus. "Me kõik teame, et nägemist arvutiekraanil ei ole teie silmadele soovitatav ja sotsiaalne meedia võib olla põhjus, miks teie arvuti või telefon pealt vaatama hakkab sagedamini," ütleb Denise. "Sotsiaalmeediumist puhkuse saamine võib olla suurepärane võimalus veebis viibimise aja vähendamiseks ja silmadelt teenitud puhkeks."

2. Teie süda tänab teid. Me läheme pärast neid kolmekordseid Insta-likusi, amiriiti? Paistab, et seal on rohkem, kui lihtsalt armastavad, et need topeltkraanid kokku moodustavad. "Uuringud näitavad, et nartsissistlikel inimestel on tihti kortisooli kõrgenenud tase, mis sageli võib põhjustada südamega seotud terviseprobleeme," märgib Denise. Ta lisab: "Sotsiaalset meediat kirjeldatakse sageli kui nartsissistlikku tegevust, sest see võib hoida ennast hüper-keskendunud ja ennast pidevalt võrrelda teistega. Sotsiaalse meediaga vahele jäämine võib olla suurepärane võimalus püüda tagada, et te ei muutuks enesestmõistetaks ja tahtmatult tõstaksite oma stressi taset protsessis. "

3. Ole õnnelikum. Kindlasti võiks väita, et sotsiaalne meedia toob teie päevale palju õnne. Kuid nutitelefoni panemine võib olla sama kasulik. "Viimased uuringud näitavad tugevat seost depressiooni ja sotsiaalse meedia ulatusliku kasutamise vahel. Tundub, et depressioon tekitab hulga terviseprobleeme, alates unetusest kuni kehakaalu tõusuni või veelgi äärmuslikemate haigusteni nagu südamehaigus või nõrgenenud immuunsüsteem, "ütleb Denise. "Võttes puhkuse sotsiaalmeediast, kui leiate, et see mõjutab teie meeleolu ja teie väljavaated, võib olla suurepärane idee, et aidata vältida füüsilisi ja emotsionaalseid häireid."

Kas olete teinud digitaalse detoksiidi? Tweet meile, kuidas see läks @ BrandCo!

(Photos via Getty)