et.inspirationclassic.com

10 Uut tervislikku kokaraamatut oma köögitarvele lisamiseks

Kui üks teie uusaasta otsustest peaks tervislikumaks muutuma 2017. aastal ei ole te kindlasti üksi! Inimesed on otsustanud teha 2017. aasta oma parima aasta. Kuna tervislik toitumine on palju rohkem kui soodusainete vahetamine puuviljaveelistele vette või isegi vähem väljavõtte soetamine ja kodus tervislikumate õhtusöökide tegemine, koostaksime viimase paari kuu jooksul avaldatud vapustavate tundeõpetajate raamatud.

A Rainbow of Smoothie Bowls by Leigh Weingus

1. Leigh Weinguse vikerkaar (15 dollarit): See värviline raamatu funktsioonid on saadaval, et leida raamatud maitsvad retseptid ja teadmised, mis aitavad teil saavutada oma tervisega seotud eesmärke. 40-plus-drool-väärt fotod ja on enam kui 100 unikaalset sujuva kaussi, mille abil saate proovida.

Eat With Intention: Recipes and Meditations for a Life that Lights You Up by Cassandra Bodzak

2. Kui teil on lihtsaid segusid, mis ühendavad puuvilju, köögivilju, pähklit ja seemneid, siis saate kiireks õppida suupistete kaussides nagu Matcha Vanilla, Blueberry Arbuel Kiwi ja Nutty Avokaado Vaarika. söö kavatsusega poolt Cassandra Bodzak ($ ​​25): te olete kuulnud idee süüa koos kavatsusest, kuid sa ei tea, mida see tähendab. See lahe, kui traditsioonilist kokaraamat wellness õpetaja Cassandra Bodzak ei nõua teil puhastada või teha mingeid dieedi põhinev muutusi. Kõik, mida peate tegema, on nautida 75 taimepõhist retsepti ja nendega kaasnevaid mantrasid eesmärgiga süüa, kütta keha, lõdvestab meelt ja avab oma südame.

The Yoga Kitchen: Over 100 Vegetarian Recipes to Energize the Body, Balance the Mind & Make for a Happier You by Kimberly Parsons

3. Jooga köök Kimberly Parsons ($ 25): Sööge väga tasakaalustatud toitumist, kui jõuate läbi selle taimetoite ja gluteenivaba kokaraamat, mis on jagatud tšakritega nagu Ground, Flow, Vitalize, Nurture, Strengthen, Calm ja Pure .

Deep Nutrition: Why Your Genes Need Traditional Food by Catherine Shanahan M.D.

4. Deep Nutrition by Catherine Shanahan MD ($ 28): Kuna trendikas toitumine on kogu raev, on traditsiooniliste tervislike toitude jaoks lihtne unustada. Dr Shanahan, toitumis- konsultant Los Angeles Lakers, meenutab meile kõike toitumise eeliseid värsket toitu ja vältida suhkrut.

Healthy Gut, Flat Stomach by Danielle Capalino

5. Danielle Capalino ($ 18): Tervislik soolestik, lamedad kõht See on vajalik lugeda, kui olete sportlane - või lihtsalt tahad, et selle energia ja jõud oleksid. > Tunnete haigeks? Teie soolestik võib * tegelikult olla süüdi. See raamat, mille on kirjutanud registreeritud dietoloog, sukeldub sügavale seedimise probleemid, et aidata teil aru saada, mis tehes tunned vähem kui suurepärane. Tema gluteenivaba dieet ja proovivõtukastuse kava on kavandatud võitlema probleeme, mis ulatuvad ebamugavustunult eemale pahaks.

Eat Beautiful: Food and Recipes to Nourish Your Skin from the Inside Out

6. Wendy Rowe ($ 30): Söö kena :

Blissful Basil: Over 100 Plant-Powered Recipes to Unearth Vibrancy, Health, and Happiness by Ashley Melillo

pahupidi on mõiste oleme alati armastanud ja see raamat kauaaegne jumestuskunstnik extraordinaire on triiki täis saladusi nii tunnet ja otsin suur. Ärge jätke järeleandmist Sienna Milleri parimale (ja halvimatele) toidule (tere, punane vein!) Või Sienna Milleri ilusale eessõnale. 7. Ashley Melillo õnnistatud basiilik (22 dollarit):

Nutrition Stripped: 100 Whole-Food Recipes Made Deliciously Simple by McKel Hill

Kes teadis, et inimene võiks seda nii palju teha basiilikuga? Selle raamatu abil valmistatakse ette meeleheitlikkus, mis sisaldab ürti rohkem kui 100 tõsiselt maitsvat toitu. Paleo ja Whole30 sööjad rõõmustavad! 8. McKel Hilli ($ 24): toitumine on alla võetud

McKel Hill, üks meie hämmastajatest bloggersidest, on registreeritud dieediarstina toitumisspetsialist JA tervisekoolitusspetsialist, kes on kõike lihtsatest toitudest ja nende keha jaoks palju kasu. Me armastame teda järjepidevalt värskelt võtma kogu toitu ja seda, kuidas neid maitsta ja lõbusalt teha, samuti superloome retsepte, mis nõuavad toidutarbimist, mida me armastame proovida, näiteks kurkumipiima. 9. Looduslikult toidetakseSarah fijngenoegenton ($ 30):

See raamat on ideaalne taimetoitlaste, taimetoitlased, gluteenivaba söövad, ja uued kokad. Me austame fijngenoegentoni lihtsat stiili, mis toob esile igapäevaste koostisosade kõige fantastilisemad maitsed. Nii nalja! 10. Amanda Chantal Bacon ($ 30): Autor Amanda Chantal Bacon asutas ühe Los Angelesi kõige armastatud tervisekotti Moon Juice ja jagab tonni tema säästmisega, tervislike elusolenditega nendel lehtedel. Mõned teemad, mida ta katab, hõlmavad leelistavaid koostisosi, maitsetaimi, toores toitu ja "unbakery" taikaid. Kui midagi muud, siis meeldib proovida retsepte nagu "Kuum seksi piim", "Pulp Brownies" ja "Chocolate Chaga Donuts". Millised tervislikud kokaraamatud on teie lemmikud? Näidake meile Instagram @fijngenoegenandCo!

fijngenoegen + Co võib mõnikord kasutada partnerlussioone, et edendada teiste poolt müüdavaid tooteid, kuid alati pakub tõelisi toimetuslikke soovitusi.

(

Esiletõstetud foto Getty kaudu )