et.inspirationclassic.com

10 Looduslikud viisid, kuidas tappa keskpäeva langus

Isegi kui sa saad oma parima une kunagi, üks kell 15 Rullides ringi kontoris, hakkate tõenäoliselt tundma, et üldine keskpäeva langus. Sa oled häiritud, müstiline ja näljane - ebakindel kolmekordne ohtu tootlikkusele. Me kõik teame, et Red Bulli rünnak on ja naljaklubid on no-nos, miks on see lahendus? Kuna töölt puudumine on suundumus, mida enamik ettevõtteid ei ole veel omaks võtnud (mehed, 10-minutilised!), Oleme loonud 10 viisi looduslikult ja efektiivselt keskenduda ja hoiatada - kuni kella tabab õnnelikult tunnis, niikuinii.

middayslump01-645x430

1. Jalutuskäik. Sageli on kõige lihtsam, nagu siin on. Kasutage 15-minutilist pausi umbes 15:00, et jalutada oma büroopargi, tänava alla või isegi hoone trepikojas üles ja alla.

Shot of an attractive young woman drinking a coffee at home

2. Kuule pingeline. Ei, me ei tähenda, et purjetama hakkama hakkama. vara. Võta koos mandli piima matcha latte või oma lemmik jää roheline tee. Sa saad õrna kofeiini, mis ei anna oma sünapsi üleküllusesse, nii nagu kolmekordne vanillatlaat.

middayslump03-645x430

3. Räägi sellest välja. Loomulikult ei soovita me kõik pärastlõunal koos oma töökohaga naisega, kuid 10 töötajaga taasühinemine koos töökaaslasega paneb teie näole naeratuse ja tõstab teie vaimu. Isegi kui te tööl veel räägite, on see isiklik seos nii tähtis, et see jääb positiivseks ja pepped üles.

middayslump04-645x430

4. Kontrollige oma kaela. Teie 13-tunnine kukkumine võib olla sõna-sõnaline - kas te kleepite? Kindlasti hoidke vahelehti oma poos istudes lauale kogu pärastlõunal. Istudes otse teie toolis, paneb see kohe, et te tunnete ennast ärkvemaks nende aja eest, mida te lihtsalt ei saa ära minna. Või proovige ergonoomilist alternatiivi, nagu näiteks alaline laud või suur balansseerimisriista tool.

middayslump05-645x430

5. Viige läbi nuusutamise test. Müntide ja tsitruseliste aroomid on teaduslikult tõestatud, et nad meeleolu suurendavad (on põhjust paljud hommikused dušigeelid on greibi- ja rosmariiniga lõhnatud!). Nii et pop Altoid, asetage rinnale õlivärv või lase sidrunilõikust oma vette, et ärkama ennast lagunemisest.

middayslump06-645x430

6. Snack aeg on parim aeg. Noh pimedas šokolaadi mandlid, puuviljaosa, käputäis kašupähklit või mõnda toorikut, et saada selle looduslikku energiat, mida otsite.

middayslump07-645x430

7. Palli salutage. Kui teil on oma kontor (kuradi sirge, #girlboss!), Sulgege uks ja kulutage kümme minutit, mis ulatub läbi päikese tervitused. Kui sa oled kabiinis maailmas ja tal pole privaatset kohti, siis saab teha lihtsaid laudade ulatust. Meeleldi see seeria The Muse'ist.

middayslump08-645x430

8. Lüliti käigud. Kui saate, planeerige oma päev, nii et alustad uut libisemisaega.

middayslump09-645x430

9. Võtke vannituba (ilu) pausi. Hoidke oma kirjutuslaua sahtlisse värskenduskomplekt, mis sisaldab roosivaadi näo udu, minty huule läikivat, reisihambaharja ja hambapastat, mis sobib luksuslikuks alternatiiviks, kui teate, ainult näete sõna otseses mõttes pritsitavat külma vett. 10. Puhastage oma käitumine.

middayslump10-645x430

Nüüd on aeg prügikasti tühjeneda. , tolmu oma laualt, puhastage külmkappi ja puhastage oma klaviatuur. Ärge ärge ärritage oma töökoha vaimse puhkusega töölt, ja tunnete end olevat protsessi jätkuvalt produktiivne. Kas teil on mõnda proovitud ja tõelist pühapäeva säästjat? Kirjuta meile @fijngenoegenandCo, et teie saladusi tassida! (Fotod Getty kaudu)