et.inspirationclassic.com

10 Looduslikke viise hooajaliste allergiate vastu võitlemiseks

Kevadel on palju voorusi: sooja ilmaga, ilusate õitsengutega õie DIY jaoks, armas vahetustega kleidid ülestõusmispühadeks. Kuid seal on üks kevadel viibija, kellel me saame ilma jääda: kogu õietolmu, tolmu ja hallituse põhjustatud hooajalised allergiad. "Pikk talv ja kogu vihm on sel aastal eriti kõrge," selgitab Pennsylvanias asuv allergia dr Sandra Gawchik. Väikesed õietolmu täpid, mis aitavad meil tagada rohelise, õisikutega täidetud suvi, põhjustavad ka meie keha võitlusrežiimil, mis põhjustab sümptomeid, viletsaid sümptomeid. Sõltuvalt sellest, kui halvasti asi läheb, võib teie arst soovitada parimat ravikuuri, kuid kõigil on asju, mida igaüks saab teha, et aidata teie olukorda esiotsas. Me kasutasime eksperte, et tassime tugevaid harjumusi ja hacks, et vähendada ja rahustada hooajalisi hädasid, mis katavad peaaegu 50 miljonit ameeriklast.

Young woman cleaning the house with vacuum

1. Puhas, puhas, puhas. Tõmba oma vaibad, kardinad, voodi taga , diivanite alla, autosse - kõikjal, kus te tavaliselt vahele jätate ja kus allergeeniga täidetud tolm koguneb, oodates hävingu saamiseks. Miami Delano Hotel Agua Spa direktor Laura Martinez ütleb meile, et puhastamine on parim asi, mida saate teha allergilise rünnaku tõrjeks ja vältimiseks. Sa ei saa elada mullides (kuigi mõnel päeval võib see olla ahvatlev), kuid võite oma osa piirata kokkupuudet. "Sa pead püstitama ennast eduks ja kaitsma oma ruume, enne kui asjad halvenevad," väidab Martinez.

2. Toonige toitu. Isotoonilise füsioloogilise soolalahuse nasaalne pühkimine loputage, et kõik välja puhtaks puhtaks. õietolm, mis ripub ümber ninaõõne. Allergial Dr Linda Ford soovitab segada 1/2 tl mitte-joodatud soola 1/4 tl söögisoodat 1 tassi destilleeritud veega.

Hankige mõnda C-vitamiini.

IV-vitamiiniravi keskuse VitaSquad meditsiinitöötaja Dr Jesse Sandhu selgitab, et keha vabastab histamiine, et "kõrvaldada" allergeenid, mis põhjustab aevastamist, vesised silmad ja kõik muud tüütu ( mõnikord kurnav) sümptomid. "Enamik inimesi ei tea, et C-vitamiin on looduslik antihistamiin," märgib ta. "Soovitan seda võtta suurtes annustes." Võite võtta vitamiini toidulisandina või läbi IV, mis on öelnud, et see on tugevam. "C-vitamiin on ohutu vees lahustuv vitamiin, nii et te ei saa üleannustamist," kinnitab dr Sandhu meid. 4. Pese oma juukseid.

Meile meeldib ka meie šampoon! Kuid vahelejäänud pesu see aastaaeg ei ole suurepärane allergikutele. Dr Sakina Bajowala of Allergist Mommy soovitab teil pesta juukseid iga päev. "Õhus leiduvad allergeenid võivad päeva jooksul lõksuda juustele," märgib ta. "Pese see välja igal õhtul, nii et sa ei lase end magama kogu õhtul õietolmu või hallitusega täis". 5. Mine oma garderoob ümber.

Dr. Bajowala soovitab ka looduslikke kiude nagu puuvill ja linane kanda, mis toodavad vähem staatilist elektrit ja meelitavad vähem allergeenide osakesi. Siid on ka turvaline valik. 6. Peske oma poegi.

family washing dog

Nagu teie juuksed, on karusnaha õietolmagnetiga, mistõttu peaksite oma lemmikloomade hügieenist hoolitsema kevadel ja suvel. "See vähendab õietolmu saastumist karvase pereliikmete peitmisel," näitab Michamani Kenwood Allergy & Asthma Keskuse dr Pamela Georgeson. Puhastage välistingimustes armastavaid lemmikloomi iga päev ja kohustute neid suplust vähemalt kord nädalas. 7. Chill out.

Mitte ainult pole tuhksad, punased silmad ei armas, kuid nad on liiga ebamugavad, eriti kui puhitus on seotud sügelusega. Kuigi ainult meds hoolitseb südame sümptomite eest, soovitab dr Gawchik kasutada külmpresseid koheseks, lühiajaliseks leevenduseks. Täida bassein külma veega ja jääkuubikutena ning leotage seal kaks puhastuslapit. Pöörake mõni pesuvedelikutest välja ja hoidke seda silma peal, kuni see pole enam külm. Seejärel vahetage teine ​​jääv raps. Sa hakkad umbes 10 minutit kergendama. 8. Hankige fänn.

Nii kena kui akna avamine armas kevadpäeval, on see ka kindel viis tervitada õietolmu oma kodus. Enamik allergiiri soovitab kasutada selle aastaaega, et oma padja jahtuda - lihtsalt veenduge, et filtrid on puhas - aga kui te eelistate energiatõhusaid lahendusi, pakub dr Gawchik välja väljalaskeventilaatori, mis töötab pigem õhus, mitte puhub ümfijngenoegenseva õhust ja allergeenidest. Samuti võite kaaluda õhupuhastit, mis muudab õhu puhasti aja jooksul. 9. Jälgige õietolmu.

Young family under cherry blossoms tree

Enne väljasõitu kontrollige õietolmu loendamist. Pidage meeles, et vahemikus 5: 00-10: 00 on peamine õietolmu aeg. 18. sajandil lõi botaanik Carl Linnaeus "lillekelli", mis näitas kümnete õitsengute igapäevaseid mustreid. Sel ajal avastas ta, et ka tänapäeval ilmateateid ütlevad: enamik lilli avaneb varajastel tundidel. Dr Gawchik ütleb, et need, kes on õietolmu suhtes tundlikud, peaksid vältima nende aja jooksul väljasõitu. 10. Hingake lihtsalt.

Aroomiteraapias soovitavad ninapallide eemaldamiseks naftaõlid. Enne mõnda tüüpi aroomiteraapiat proovige kontrollida, kas te ei ole taimede allikale allergiline, et vältida samade sümptomite käivitamist, millega võite võidelda. Martinez soovitab eukalüpti, sest see on üks kõige universaalsemaid taimi. "Enamikul inimestel pole eukalüpti suhtes allergilisi reaktsioone," väidab ta. "Ja see sobib hästi ka rasedatele naistele." Ta kasutab eukalüpti pihustust kõikjal voodist, autost ja dušini. (Martinez soovitab paigutada paar tilka kanalisatsiooni alla, et luua aurutoru efekt.) Jälgi meid oma loomuliku allergia hacks @ BrandCo!

(Fotod kaudu Getty)